Krank? Wie du schnell wieder gesund wirst

Am besten ist es gar nicht erst krank werden

Ok, ich weiß, ein doofer Satz. Gar nicht erst krank werden ist natürlich einfacher dahergesagt. Denn während ich hier sitze und dies schreibe, bin ich selber nicht ganz gesund. Weswegen mein Post auch erst heute kommt und wie üblich am Freitag. Vorhin habe ich mir deswegen noch Sorgen gemacht, da ich euch gerne regelmäßig und zu festen Tagen mit Neuem versorgen mochte, auch mein Video für YouTube ist noch nicht ansatzweise gedreht, aber dies hat mir nur Magenschmerzen verursacht und ich habe dann eingesehen, dass es doch wichtiger ist, dass es mir gut geht und ihr das sicherlich verstehen werdet. Und schon ging es meinem Bauch besser.

Das ist eben auch mit ein Punkt, der wichtig bei der ganzen Gesundheit ist: Die Psyche. Es ist immer wieder erstaunlich wie alles miteinander verbunden ist. Der Körper reagiert auf jeglichen Stress auf die eine oder andere Art und wenn man hier genauer hinschaut, kann man dem wunderbar gegensteuern, das Leben leichter nehmen und sich besser fühlen. Und vielleicht auch weniger krank werden.

Ich bin tatsächlich eher selten krank. Gott sei Dank. Ich finde es schrecklich krank zu sein. Man möchte gerne etwas machen aber der Körper streikt. Für mich ganz schlimm. Man sollte jeden Tag dankbar sein, an dem es einem gut geht. Es gibt so viele Menschen, die wirklich krank sind und/ oder körperlich eingeschränkt und die trotz Allem glücklich sind. Wir sollten uns alle ein Beispiel an ihnen nehmen. Jedes Problem oder was auch immer für Sorgen man mit sich trägt können doch gelöst werden – wenn nicht sofort dann eben morgen oder übermorgen. Betrachte deine Sorgen mal von außen mit dem Grundgedanken, dass es Lösungen gibt. Ich habe dies vor einiger Zeit angefangen so umzusetzen und bin dankbar dafür, diesen Weg gefunden zu haben. Klar macht man sich auch mal Sorgen, aber es gibt keine großen Ängste mehr. Irgendwie löst sich immer alles auf. Man muss nur selber etwas tun und dann wird das schon. Zu einfach gedacht? Mag sein, dass du das für dein jetziges Problem zu siehst. Aber ich konnte bisher alle Probleme irgendwie lösen, egal um was es ging. Es gibt immer einen Weg. Oder Menschen, die dir helfen können.

Es soll heute aber um das körperliche krank sein gehen und nicht um Sorgen und Probleme.

Von heute auf morgen lag ich komplett flach, so dass ich den Donnerstag mehr oder weniger komplett im Bett verbracht habe. Freitag ging es mir schon deutlich besser und heute, am Samstag, bin ich zwar nicht zu 100% fit aber doch so fit, dass es mir gut geht und ich mich später noch zum Grillen verabredet habe. Es wird wohl eher Schonkost geben und Tee aber das Beisammensein mit Freunden mit Lachen und guter Laune wird gut tun.

5 Tipps um schnell wieder gesund werden

Viel schlafen

Ich mache es schon länger so und kann dies nur empfehlen: Wenn du dich wirklich krank fühlst, sorge dafür, dass du den ersten Tag komplett verschläfst. Schlafe so viel wie möglich. Heutzutage denken viele sie müssten sich trotzdem zur Arbeit schleppen. Aber das ist genau der falsche Weg. Du steckst andere an und verhinderst eine schnelle Genesung. Und mal ehrlich, kannst du, wenn es dir schlecht geht wirklich gute Arbeit leisten? Also ich nicht. Ich kann kaum denken, brauche ewig für die kleinsten Aufgaben und mache eventuell sogar Fehler. Gut ist das für keinen. Also ab ins Bett mir dir.

Trinke und Esse worauf du Appetit hast.

Auch wenn ich mich sonst sehr gesund ernähre, wenn ich krank bin, gibt es nur das was mein Körper haben will. So habe ich mich am Donnerstag nur von Coca Cola „ernährt“. Klar: super ungesund. Aber ich konnte nichts bei mir behalten und irgendwas musste ich meinem Körper ja geben damit er nicht völlig zusammenklappt. Am nächsten Tag ging dann zusätzlich noch Zwieback und etwas Suppe. Am besten wäre hier eine selbstgemachte Hühnersuppe, aber ich hatte keine Portionen mehr eingefroren und keine Energie eine neue zu kochen. Also gab es eine aus der Dose. Die gute Erasco Suppe aus meiner Heimatstadt. Ok, ein Fertigprodukt. Aber, das einzige was ich überhaupt essen konnte.

Eine selbstgemachte Hühnersuppe hilft gegen Erkältungen etc., da sie eine entzündungshemmende Wirkung haben soll. Gerade zur kalten Jahreszeit am besten immer Vorkochen und einfrieren. Ich hatte meine letzte Portion gerade gegessen. Du brauchst ein Rezept? Hühnersuppe geht schnell, muss nur etwas länger kochen.

Mein Rezept für Hühnersuppe:

1 ganzes Huhn oder mehrere Hühnerkeulen mit Haut
großen Topf (den größten, den ich habe, entsprechend auch die Menge an Huhn wählen)
soviel Gemüse wie reinpasst 😉
Salz, Pfeffer, Lorbeerblätter
nach Bedarf Gemüsebrühe

Das Huhn in den Topf legen und mit verschiedenem Gemüse belegen, bis der Topf fast voll ist. 2-3 Lorbeerblätter dazu geben. Mit Wasser alles abdecken und etwa 1-2 Stunden köcheln lassen. Huhn herausnehmen und abkühlen lassen, danach das Fleisch entfernen. Die Suppe währenddessen abschmecken.
Ich nehme dazu sowohl frisches Gemüse als auch TK-Gemüse, je nachdem was ich zu Hause habe. Zum Beispiel Karotten, grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Erbsen, 2-3 Kartoffeln, Spargel und Petersilie.
Auf dem Teller kommt dann Suppe und Fleisch wieder zusammen.

Gehe an die frische Luft

Am zweiten Tag, bzw wenn es dir schon wieder etwas besser geht und du nicht ganz flach liegst, gehe an die frische Luft. 10-15 Minuten reichen völlig aus. Am besten morgens und abends. Die frische Luft wird dir gut tun, ebenso die Bewegung. Ein Vorteil, wenn man einen Hund hat und eh raus muss. Wenn du keinen hast, überwinde dich und gehe eine kleine Runde um den Block. Danach wirst du dich besser fühlen und froh sein, es gemacht zu haben.

Tee und heiße Zitrone trinken

Kräutertees helfen bei allen möglichen Beschwerden. So kann Kamille und Fenchel den Magen beruhigen und Pfefferminze bei Erkältung helfen. Auch Ingwer und Zitrone helfen dir, damit es schnell besser geht. Dazu schneide einfach etwas frischen Ingwer und eine dicke Scheibe Zitrone und übergieße sie mit kochendem Wasser. Nach 15 Minuten trinken. Wenn es dir zu sauer ist, dann süße nach Bedarf und Geschmack.

Lache und lasse die Welt einfach laufen

Wie gesagt, ich kenne das, wenn man unbedingt noch viel erledigen will. Ich wünsche mir gerade, dass meine Katzen in der Lage wären, die Küche aufzuräumen, abzuwaschen und die Wäsche zu machen. Aber leider können sie das nicht. All das wollte ich heute machen. Habe aber nichts geschafft. Und das ist ok so. Dann mache ich es eben morgen. Alles zu seiner Zeit. In der Ruhe liegt die Kraft. Beide Sätze hast du sicherlich schon oft gehört, aber in ihnen steckt so viel Wahrheit. Wir lassen uns doch eh viel zu sehr hetzen. Alles soll sofort erledigt werden, überall Termindruck und so weiter. Finde deine Ruhe wieder. Du bist auch krank, weil dein Körper Ruhe braucht. Gönne sie ihm. Vielleicht war es etwas viel bevor du krank wurdest? Bei mir schon. Sehr viel Arbeit, immer lange im Büro gewesen und etwas zu gestresst. Das rächt sich dann eben mal.

Schalte den Fernseher an und suche nach etwas Comedy. Lache, habe Spaß und schalte ab. Und dann wird es dir schnell besser gehen.

Und wenn es dir besser geht, dann versuche dem Stress (und kranken Menschen) aus dem Weg zu gehen.

Ich gehe jetzt mal raus und gehe mit den Hunden einer Bekannten Gassi, auf die ich gerade aufpasse. Auch witzig, das letzte mal als ich krank war, hatte ich auch Hundesitting 🙂 Deswegen weiß ich, wie gut gerade dann die Bewegung tut. Und danach zum Grillen zu meiner Freundin, die Donnerstag Geburtstag hatte und der ich da leider absagen musste. Aber nachher kann ich ihr endlich mein Geschenk geben und ich bin gespannt was sie sagt.

In diesem Sinne wünsche ich allen, die es auch erwischt hat, gute Besserung!

Hast du auch noch Tipps, um schnell wieder gesund zu werden? Ich freue mich auf deinen Kommentar 🙂